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Prévention

Articles de prévention en santé vasculaire

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alimentation

Bien manger

Manger, ce n'est pas que se nourrir. C'est aussi un acte social, sensuel, émotif et vital, au sens le plus strict. On mange le plus souvent parce qu'on a faim; parfois aussi pour combler un manque affectif ou pour faire plaisir à ses hôtes...

  • http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=nutrition_th
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La Thrombose

Dans le monde, on estime qu’une mort sur 4 est due aux thromboses ou aux caillots sanguins. Pourtant, nous faisons comme si cela n’existait pas. Comme si c’était une autre heure de pointe en voiture, un bourrage d’imprimante ou une file d’attente au supermarché. Les thromboses peuvent être fatales mais la bonne nouvelle c’est qu’elles peuvent aussi être prévenues. Apprenez à reconnaître les facteurs de risque, les signes et les symptômes.

Restez en vie.

  • Source : thrombosiscanada.ca/
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Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde.

L’organisme subit quotidiennement des attaques qui finissent par épuiser le système cardio-vasculaire.
Voici 5 aliments qui aident à protéger son cœur:
Les amandes
Les cerises
Les pois chiches
Le porc
Le maquereau.

  • Passeport Santé
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Le sodium au Canada

Les Canadiens et les Canadiennes consomment environ 3 400 mg de sodium par jour. Cet apport est de plus du double de l'apport nécessaire.

  • Santé Canada
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Sodium

Le sodium est un élément nutritif présent dans le sel de table et bien d'autres aliments. Bien qu'une certaine quantité de sodium se trouve naturellement dans les aliments, cet ingrédient est le plus souvent ajouté à nos aliments en vue de leur donner du goût et de les préserver, ou encore pour en changer la texture ou la structure.

  • Gouvernement du Canada
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Recettes

Ces recettes saines pour le cœur ont été révisées et approuvées par les diététistes de la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC. Plus faibles en gras saturés et en cholestérol, elles sont plus riches en fibres et contiennent peu de sel.

  • Fondation des maladies du cœur et de l’AVC
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Vivre avec le diabète ; adapter vos recettes

Apprenez-en davantage sur les trucs permettant d'améliorer la valeur nutritive de vos recettes.

  • Diabète Québec: diabete.qc.ca
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Recettes

  • PasseportSanté
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Défi Santé – Recettes

Cuisiner avec les enfants, voilà un bon moyen de les éveiller au goût, à la couleur, à la texture et à la préparation des fruits et légumes! Voici des recettes Défi Santé testées et approuvées par les enfants!

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Manger sainement

Extenso ; le Centre de référence sur la nutrition de l'Université de Montréal - Clinique universitaire de la nutrition

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Habitudes alimentaires : faites votre bilan

Voici vingt questions qui vous permettront de faire un bilan global en cinq minutes et de vérifier si votre impression correspond à la réalité.

  • Ont participé à la conception de ce test :
    - Marise Charron, Nutr., Dt.P.
    - Christian Lamontagne (PasseportSanté.net),
    avec la collaboration d’Hélène Baribeau, Nutr., Dt.P., et de Josiane Cyr, Nutr., Dt.P.
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L’alimentation durant la grossesse

Durant toute la grossesse, le corps de la femme enceinte fournit au futur bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer : les protéines, les bons gras, les sucres, les vitamines et les minéraux. Par conséquent, il est important de bien se nourrir durant la grossesse.

  • http://naitreetgrandir.com/